CATEGORY

menyajikannya dengan step by step sehingga pembaca mudah mengikutinya Yoga untuk Tidur Pulas: Terapi Alternatif dan Sempurna untuk Insomnia Insomnia adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi, menyerang orang dari segala usia dan kalangan. Yoga mampu menyegarkan dan menyejukkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Yoga juga dapat mengatasi kelainan fisik dan mental, termasuk insomnia. Selain itu, yoga bermanfaat melenturkan otot, melatih pernapasan, melancarkan peredaran darah, melatih keseimbangan, memperbaiki postur tubuh, mengendalikan stres, dan relaksasi. Jadi, tak ada salahnya memilih cara untuk hidup lebih rileks dengan berlatih yoga untuk mengatasi insomnia. Apalagi siapapun boleh melakukannya. Namun bagi Anda yang kelenturan tubuhnya belum terlatih sebaiknya tidak melakukan gerakan melengkung, jungkir balik, atau kaki di atas. Dengan kata lain, sebaiknya menghindari gerakan yang sulit. Itu sebabnya gerakan yoga di dalam buku ini cukup sederhana dan ditambah berbagai kiat tambahan untuk mengatasi insomnia. Untuk memudahkan bagi pembaca, buku ini dilengkapi dengan tingkat kesulitan setiap gerakan yoga sehingga akan memudahkan Anda saat memilih gerakan mana yang tepat bagi Anda dan sesuai jenis insomnia yang Anda derita. Sebagai pemula, pilih saja gerakan yoga insomnia yang ringan dan mudah dilakukan seperti yang disarankan dalam buku ini. Niscaya insomnia yang Anda derita akan berangsur pulih.